当秋日的微风拂过校园，为期一周的9·20心理健康节系列活动也缓缓落下帷幕。本次活动以“关注情绪，悦纳自我”为核心，通过四场充满创意与温度的体验式活动，让同学们在动手创作中梳理情绪、扭转认知、拥抱自我。每一份专注的投入、每一件用心的作品，都是大家与内心对话的见证。

PART.01“情绪编织”团辅活动

  “情绪编织”团辅活动以心理学叙事疗法为依托，带领同学们完成了一场“情绪外化”的奇妙体验。活动中，大家先将难以言说的心情化作纸上的色彩与线条，让混沌的情绪有了清晰的形状；接着亲手剪碎画纸，将碎片重新编织，为心灵重新搭建起有序的节奏。当专属手作完成的那一刻，不仅收获了独一无二的小物件，更像是给心里的“小疙瘩”松了绑，让平静与坦然悄然回归。

PART.02“扭‘转’认知，‘棒’见情绪”扭扭棒活动

  在“扭‘转’认知，‘棒’见情绪”活动现场，彩色扭扭棒成了情绪的“翻译官”。活动现场同学们捏着丝线般的材料，将无形的心情化作有形的模样：粉色扭成带着绒球的“雀跃”，灰色拧出褶皱的“烦躁”，彩虹色拼出舒展的“开心”，每一件作品都是情绪的缩影。当抽象情绪变成可触碰的实物，大家忽然读懂了藏在心里的“小波澜”——紧绷的“焦虑”方块其实能慢慢掰松，松散的“迷茫”也能被指尖捋顺。

PART.03“心理默契之约”素拓活动

  当同学们踩着晨光走进操场，迷彩布在草地上铺开，接力绳在手中跃动时，没人会想到，这场看似是“撒野狂欢”的素质拓展，会成为一次“解码心灵默契”的奇妙旅程。阳光把每个人的影子拉得鲜活，而那些关于“信任”“协作”的心理密码，正藏在即将开始的每一个挑战里，等着被大家一一解锁。

当几十双手共同托起巨大的迷彩布，原本轻飘飘的布料，在团队的合力下变成了移动的“城墙”——这是“信任”最具象的模样，你知道身后的伙伴会稳稳托住你，也愿意为了集体的目标，把自己的力量精准嵌入其中。这场素拓，不止是游戏，更是一次“心理成长”的实践课——我们在协作中看见他人，也在汗水中读懂自己。而这份关于“联结”的记忆，会成为同学们往后并肩前行的底气。

PART.04“自我肯定夸夸镜”活动

  “还在为考试失利沮丧吗？还在为社交小窘迫懊恼吗？”“自我肯定夸夸镜”活动一开场，便精准戳中了同学们日常的小焦虑。在大学生心理健康教育与咨询中心的引导下，大家放下对自己的“苛刻”，拿起笔写下自己的闪光点——“我今天勇敢主动提问了”“我耐心帮同学解决了问题”“我虽然没做好，但尝试过就很棒”。每一句真诚的自我肯定，都像是一面“夸夸镜”，照见了成长中的美好与力量。

  9·20心理健康节虽已落幕，但关于情绪疗愈与自我接纳的探索从未停止。从“情绪编织”到“扭扭棒创作”到“自我夸夸镜”，为同学们打开了与内心对话的大门。

未来，我们也将继续以更多元、更温暖的方式，陪伴每一位同学关注心理健康，让每一颗心都能在理解与接纳中，向阳生长。期待下次活动，我们再赴一场心灵之约！