秋天过好，冬天不恼

秋风吹走夏的燥热，也该给心灵来场“大扫除”啦～辽宁师范大学海华学院“秋日暖阳，润心成长”9·20心理健康日系列活动，带着三大趣味体验而来，不管你是想梳理情绪、给自己打气，还是单纯玩手工寻乐，都能在这里找到属于自己的小治愈，快收下这份秋日心灵邀约吧！

一、情绪编织：用针线缝补情绪碎片

当心里的情绪像一团乱麻，不如用手工把它理顺！“情绪编制”团体心理辅导，带你解锁情绪疗愈新方式：先把说不出的心情画在纸上，让混沌的情绪有了形状；再亲手剪碎画纸，把烦恼和焦虑“剪”走；最后用丝线将碎片编织成小物件，就像给心灵重新搭建了秩序。完成的那一刻，不仅收获了专属手作，更像给心里的小疙瘩松了绑。带上好心情来创作吧！

（1）主题：认识情绪，管理情绪

（2）对象：面向全体学生，可自愿报名（扫码进群报名）

（3）时间：9月16日—9月19日 13：00—17：00（具体时间根据报名情况定）

（4）地点：心理活动室

（5）活动内容：心理学中的叙事疗法认为，当我们把情绪“外化”(画出来、剪碎、重组)，就能更客观地看待它。活动通过绘画、剪裁和编织的三步创作，帮助我们将混沌的情绪可视化释放(绘画阶段)，用剪碎动作象征打破负面情绪(解构阶段)，最后通过重新编织建立新的情绪秩序(重构阶段)，整个过程就像给心灵做了一次“手工 SPA”，既能减压放松，又能收获独一无二的情绪艺术品!

二、情绪扭扭实验室：“扭”出情绪小秘密

红色扭扭棒绕出小焦虑，黄色折成小太阳，蓝色捏成小浪花……“情绪扭扭实验室”里，每根扭扭棒都是情绪的“代言人”！把心里的情绪捏成看得见的小物件，完成后可以和小伙伴分享背后的故事，也能静静欣赏别人的创意。在这里，没有“坏情绪”，只有值得被看见的小心情，动手玩一玩，不知不觉就把压力减轻啦！欢迎大家来这里减轻自己的压力吧！

（1）主题：‘扭’转创意，‘棒’出精彩

（2）对象：全体学生

（3）时间：9月17日下午13：00—17：00

（4）地点：东校区图书馆口 西校区一食堂门口

（5）活动内容：以趣味手工为载体，引导学生探索和表达内心情绪。活动中，将色彩、形态各异的扭扭棒视作“情绪化身”——比如用红色扭出缠绕的线条代表焦虑，用黄色折出温暖的太阳象征快乐，用蓝色捏出流动的波浪对应平静，通过亲手塑形把抽象情绪转化为可触摸的“情绪小物件”。完成创作后，大家可自愿分享作品背后的情绪故事，也能单纯欣赏彼此的创意，在动手过程中释放压力，在交流互动中理解“每种情绪都值得被看见”，既收获了独特的手工纪念，也学会了更温和地与自身情绪相处。

三 、自我肯定夸夸镜：和自己说句“你超棒！”

总在低头赶路，别忘了抬头看看自己的闪光点！9月19日，东校区图书馆口、西校区一食堂门口的“自我肯定夸夸镜”已就位——站在镜前，对着自己笑一笑，拍下和“夸夸镜”的合影；再拿起笔，把想对未来自己说的鼓励写在展板上，就能领到心理中心准备的小礼物。现场还有手机链DIY，串上喜欢的珠子，把“我超棒”的底气戴在身边。欢迎大家的参与！

（1）主题：愉悦自我，肯定自我

（2）对象：全体学生

（3）时间：9月19日下午13：00—17：00

（4）地点：东校区图书馆口 西校区一食堂门口

（5）活动内容：对大学生而言，认识自我与悦纳自我是度过关键成长阶段的“基石”，能让他们从容面对成长中的不完美——可能是某次考试失利、社交中的小尴尬，或是与他人的差距，减少因过度自我批判产生的焦虑内耗，以更积极的心态投入学习生活，最终在自我认知与接纳中稳步成长。与“自我肯定夸夸镜”合影，并在展板上写下对未来的自己想说的话，心理中心会为大家送上精品小礼物一份，现场更有手机链DIY活动，欢迎大家的参与！

这个秋天，别让情绪悄悄“emo”，9月16日-9月20日，来“秋日暖阳，润心成长”系列活动，在手工里释放，在互动中治愈，在陪伴里成长。快约上同学，一起把秋日的温暖与心灵的小确幸，通通揣进兜里吧！